Não tem jeito – em nosso consultório, voltado ao tratamento e PREVENÇÃO do câncer, o sobrepeso / obesidade (fator de risco!) será uma pauta sempre discutida.
Continue a leitura deste texto e entenda em QUATRO PASSOS porque obter a quantidade certa de proteína na sua dieta é um dos objetivos quando se trata de atingir um peso saudável:
Pessoas com dietas ricas em proteínas passam mais tempo saciadas entre as refeições e comem menos a cada uma delas.
A proteína leva mais tempo para ser digerida do que outros tipos de nutrientes, ajudando a evitar “beliscos” e calorias extras pós refeição.
Aumentar a ingesta de proteínas ajuda a reduzir o acúmulo de gorduras nocivas em seu corpo, especialmente ao redor do abômen.
A proteína é usada para construir músculos, por isso também previne a perda muscular à medida que você perde peso.
Quando você come, seu corpo queima calorias à medida que decompõe os alimentos, absorve nutrientes e transforma os alimentos em energia para o corpo. Isso é chamado de efeito térmico dos alimentos (TEF).
Seu corpo queima mais calorias digerindo proteínas do que carboidratos, então a proteína tem um TEF mais alto.
Apenas comendo proteína, você já está queimando mais calorias.
Em alguns momentos – infelizmente – o consumo de calorias é superior ao seu consumo. Para perder peso, é importante minimizar quantas dessas calorias extras serão armazenadas como gordura.
O corpo processa os três principais macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) de maneiras diferentes. A proteína é muito mais difícil de armazenar como gordura corporal do que carboidratos ou gorduras; portanto, mesmo que você coma muita proteína, armazena menos gordura.
Todas as minhas pacientes que necessitam são encorajadas a seguir com um(a) ENDOCRINOLOGISTA e NUTRICIONISTA, a fim de atingirem um peso saudável
VALORIZE sua saúde por meio de escolhas conscientes – começando pelo que você põe no seu prato . Em nosso consultório, acreditamos em uma abordagem integral em que a manutenção de um peso saudável é um dos pilares da prevenção do câncer e da redução do risco de recidivas.
Este é o nosso modelo de cuidado, em que todos os aspectos da saúde do paciente, inclusive sua nutrição e hábitos alimentares, são considerados relevantes. Se este é o tipo de cuidados que você deseja para si, agende sua consulta clicando no link.
Somos um consultório Oncologia e Cirurgia cujo propósito, além de excelência em assistência e cuidados médicos, é ampliar a consciência das pessoas sobre o CÂNCER. Fazemos isto divulgando textos e informações baseados em Evidências Científicas, para que mais pessoas façam escolhas acertadas em saúde e reduzam seu risco de câncer ao longo da vida.