Na minha profissão e especialidade – Cirurgia Oncológica – a preocupação com a minha performance vai muito além do ego e vaidade.O fato de não estar no meu MELHOR desempenho vai trazer consequências diretas na vida e saúde dos meus pacientes.
Por isso eu fico atenta aos sinais a seguir, indicativos de que um descanso e uma pausa são necessários para que eu siga em frente, proporcionando o melhor cuidado aos meus pacientes e um convívio saudável com os colegas e com minha família. Quem sabe eles não possam ser úteis para você, também!
1- Dificuldade em me concentrar e praticar ultrafoco,
sono agitado e pouco reparador
2- Experiência de fadiga por compaixão *
* “ Fadiga por compaixão é uma síndrome de exaustão biológica, psicológica e social que pode acometer indivíduos que liberam energia psíquica, em forma de compaixão, a outros seres (humanos ou animais) por um período de tempo, sem se sentirem suficientemente recompensados. Em termos simples, é um esvanecimento crônico do cuidado e da preocupação com o outro devido ao uso excessivo dos sentimentos de compaixão”
3- Pensamento obsessivo e incessante na lista de afazeres
4- Irritação e nervosismo diante de contratempos menores
5- Coisa antes prazerosas como hobbies e socialização passam a parecer obrigações
6- Falta de motivação
Sabemos que uma pausa nem sempre é fácil ou até possível diante de nossas obrigações e trabalho. No entanto se eu percebo algum destes sinais, eu tento ao menos melhorar alguns elementos do meu autocuidado.
E você? Como sabe que está realmente precisando de uma pausa? Deixe aqui seu comentário.